こんにちは、三蔵です 美容と健康の為にヨーグルトのことを色々と書いてきましたがヨーグルトは できれば毎日取りたいところです 今、私は朝と夜の一日二食の生活ですが必ずヨーグルトを毎食食べるように しています。 ヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類によ…

便秘でお悩みの方って結構いらっしゃるのではないでしょうか？ 腸の環境が良くないと便秘になりやすいですよね～ 特に女性は男性に比べて便秘になりやすいようです 原因として ・腹筋の筋肉が弱いので腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）があまりできない ・生…